Sebagian dari kamu mungkin pernah mendengar istilah mindfulness. Atau ada yang bahkan pernah coba mempratekkannya sendiri. Namun apa sebetulnya mindfulness itu? dan apa manfaatnya bagi diri kita? Sejatinya, mindfulness merupakan sebuah teknik meditasi yang bisa dilakukan oleh siapapun, kapanpun dan dimanapun. Bedanya, jika teknik meditasi lain dilakukan untuk men-distract atau mengalihkan pikiran, mindfulness justru dilakukan supaya kamu bisa lebih fokus menghadapi stress yang tengah kamu rasakan. Cara Menerapkan Mindfulness Belakangan, banyak orang mulai mempelajari teknik meditasi ini untuk menenangkan pikiran. …