Sudah Tahu Belum? 4 Makanan Sehari-hari Ini Ternyata Baik Lho untuk Kesehatanmu

0 views

Berikut Beberapa Makanan Sehari-hari yang Ternyata Baik untuk Kesehatan

Makanan yang masuk ke dalam tubuh kita terkadang tidak pernah kita perhatikan dengan baik. Padahal makanan merupakan salah satu penentu kesehatan pada diri seseorang. Makanan yang dijual di luar rumah tidak semuanya layak untuk dikonsumsi. Perlu diketahui terlebih dahulu baik dan buruknya jika dikonsumsi oleh tubuh. Seperti misalnya jenis makanan junk food yang merupakan makanan yang enak dan lezat untuk dikonsumsi. Namun jika dikonsumsi terlalu sering, efeknya justru sangat tidak baik bagi kesehatan jangka panjang kita.

Nah, berbicara tentang makanan yang sehat, ada beberapa makanan di sekitar kita yang terkadang tidak kita sukai, namun justru memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh kita. Namun ada juga, jenis makanan yang sebetulnya sering kita konsumsi, tetapi karena ketidaktahuan kita, maka manfaatnya tidak begitu kita perhatikan. Untuk itu, berikut ini perlu Anda ketahui beberapa makanan yang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi:

1. Bayam.

Bayam

Sayur bayam merupakan jenis sayuran hijau yang mudah kita jumpai. Bayam mengandung zat besi yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil maupun yang para penderita anemia. Hal ini dikarenakan kandungan zat besi di dalam bayam berguna untuk memproduksi sel darah merah dalam tubuh. Sehingga pentingnya zat besi untuk kehamilan dan mencegah anemia bisa diatasi dengan mengkonsumsi bayam.

2. Yoghurt.

Yoghurt

Di dalam yoghurt terkandung banyak bakteri baik atau probiotik yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Sehingga tidak heran bila dikatakan yoghurt merupakan probiotik untuk kesehatan saluran cerna. Tak hanya itu saja, yoghurt juga sangat baik untuk kesehatan tulang, menurunkan tekanan darah, memperkuat sistem imun, serta membantu menurunkan berat badan bagi yang menjalankan program diet.

3. Tahu.

Tahu

Makanan yang merupakan sumber protein nabati ini, ternyata selain enak dan mudah didapat juga baik untuk kesehatan tubuh. Tahu dipercaya kaya akan nutrisi karena terbuat dari kedelai yang dikenal sangat baik untuk kesehatan kulit. Dimana kedelai amat berguna untuk mencegah penuaan dini dan menghaluskan kulit.

4. Air kelapa.

Air Kelapa

Air kelapa, selain amat menyegarkan saat diminum di siang hari yang terik, ternyata sangat berkhasiat untuk kesehatan kulit. Dimana air kelapa bisa membantu melembabkan dan mencerahkan kulit. Selain itu, air kelapa juga sangat berguna untuk menghilangkan bekas jerawat dan mencegah kulit dari penuaan dini. Bahkan menurut sebuah dokumen sejarah yang ditemukan di Pulau Solomon, pada masa Perang Dunia Kedua, air kelapa sempat digunakan sebagai pengganti cairan infus.

Nah, itulah tadi, 4 makanan dan minuman yang amat berguna bagi kesehatan tubuh kita.

Gallery for Sudah Tahu Belum? 4 Makanan Sehari-hari Ini Ternyata Baik Lho untuk Kesehatanmu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.